Un joli ventre après l’accouchement : le rêve ultime de toute nouvelle maman. Si l’arrivée de votre bébé vous comble de bonheur, neuf mois de grossesse marquent aussi votre corps. Après l’accouchement, beaucoup de femmes angoissent devant un ventre gonflé, mou et fripé. Votre corps vient de réaliser un véritable exploit, alors un seul mot d’ordre : patience ! Tout le monde connaît ce fameux dicton “il faut neuf mois pour faire et neuf mois pour défaire”. Toutefois, une bonne hygiène de vie et des soins ciblés aident votre corps dans sa récupération. Découvrez nos conseils et notre collection post partum pour un ventre raffermit et des vergetures atténuées.
Pourquoi le ventre est flasque et gonflé après l’accouchement ?
Durant neuf mois, le corps d’une future maman se prépare à réaliser l’exploit de construire et de donner la vie. Vos hanches s’élargissent, le volume de vos seins augmente et votre ventre grossit au rythme des semaines. Les fluctuations hormonales impactent aussi la qualité de votre peau, la production d’élastine et de collagène. Comme vous devez vous en douter, ces modifications impactent votre silhouette après l’accouchement !
Si certaines femmes ont la chance de retrouver la ligne en quelques semaines, rassurez-vous c’est rarement le cas. Et oui, c’est physiologique ! L’utérus retrouve sa position initiale qu’après 4 semaines et les muscles du ventre sont moins toniques. Cet aspect ventre mou, flasque, fripé est donc tout à fait normal.
Combien de temps pour retrouver un ventre ferme et une peau lisse ? Difficile de répondre à cette question tant les femmes sont différentes. Cela dépend du métabolisme, de l’âge et de l’hygiène de vie de chacune. Mais, un adage dit ‘neuf mois pour faire, neuf mois pour défaire”. Il est nécessaire de laisser le temps à vos organes de reprendre leur place et à votre corps de se reconstruire après cette folle aventure. Un peu de patience et de bonnes habitudes vous aideront à perdre du poids et à retrouver un ventre ferme après votre accouchement.
Comment retrouver son ventre après l’accouchement ?
Si le temps est votre meilleur ami, une bonne hygiène de vie et l’application de soins ciblés aident votre ventre à se raffermir après l’accouchement. Attention aux régimes drastiques, une perte de poids trop rapide affaiblit vos tissus et accentue l’aspect plissé du ventre. Vous pourriez d'ailleurs voir apparaître des vergetures.
Une alimentation saine et équilibrée
On ne cesse de le répéter : l’alimentation équilibrée est la clé ! Se priver n’aide pas à retrouver un ventre ferme après la grossesse. Misez plutôt sur :
- Les protéines présentent dans la viande blanche, les œufs et le poisson
- Les aliments riches en vitamines A, B, B6, B8, C et E qui aident le renouvellement cellulaire de la peau et la production de collagène
- Les aliments riches en antioxydants : huiles végétales, oléagineux, fruits et légumes
- Les céréales complètes et les légumineuses pour réduire la graisse abdominale et lutter contre la constipation
- L’eau : buvez beaucoup pour favoriser l’élimination et drainer votre corps
Le saviez-vous ? L’allaitement demande un apport de 500 kcal en plus par jour. Pensez donc à manger plus de calories et à respecter vos besoins nutritionnels.
La reprise du sport
Quoi de mieux que la reprise du sport pour retrouver un ventre tonique après une grossesse ! À noter : la reprise du sport est possible qu’après la rééducation périnéale. Sachez aussi que l’accouchement par césarienne demande souvent une attente un peu plus longe pour se remettre au sport.
Quel sport pour retrouver son ventre après accouchement ? Peu importe, mais les professionnels recommandent une reprise en douceur. Natation, pilates, cardio, choisissez l’activité physique où vous prenez du plaisir ! L’essentiel est de brûler des calories tout en renforçant votre sangle abdominale.
Des soins ciblés
Dès votre accouchement, adoptez une routine beauté post-partum. Massez votre ventre avec des crèmes et des huiles raffermissantes. Des actifs qui agissent en profondeur pour retendre les tissus de votre peau et gommer les imperfections.
Les Laboratoires Téane dévoilent une collection de produits certifiés bio et totalement clean pour l'après grossesse. Des soins ciblés pour tonifier votre ventre, réparer vos vergetures et retrouver une belle peau :
- Notre Baume SOS Vergetures cible les vergetures récentes, les atténue et les répare
- Notre Lait frais raffermissant, élu numéro 1 des raffermissants, renforce la production de collagène, et hydrate en profondeur. Résultat : une peau plus lisse et plus ferme
