Qu'est-ce qu'un perturbateur endocrinien ? C'est une substance chimique synthétique ou naturelle présente dans l'environnement qui modifie l'action de nos organes qui produisent les hormones. Selon l'OMS, les perturbateurs endocriniens ont "un effet délétère sur la santé d'un individu, sa descendance ou des sous-populations".
Alors que votre bébé est encore bien au chaud dans votre ventre, il est malgré tout exposé aux polluants. Protéger votre santé en limitant votre exposition aux perturbateurs endocriniens pendant la grossesse, c'est protéger aussi la santé de votre futur bébé.
Malheureusement, les perturbateurs endocriniens font grandement et malheureusement partie de notre quotidien.
Dans cet article, vous trouverez toutes vos réponses à vos questions sur ce sujet : Comment agissent-ils ? Leurs effets sur les humains ? A quelle période de la vie sont-ils les plus dangereux ? Comment s'en protéger ? Où se cachent -ils ?...
Les Drs Pfister et Souvet de l'ASEF (Association Santé Environnement France), vous apporte des explications et des conseils pour vous éclairer sur les perturbateurs endocriniens.
Quels sont les effets des perturbateurs endocriniens sur la santé ?
Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques qui peuvent interférer avec le système hormonal de l'organisme, ce qui peut avoir des conséquences néfastes sur la santé.
Les perturbateurs endocriniens agissent selon 3 modes d'actions en :
- mimant l'action d'une hormone en se substituant à elle
- en empêchant l'action d'une hormone
- en modifiant la production naturelle, le transport, l'élimination ou la régulation d'une hormone ou de son récepteur.
Ils peuvent donc dérégler le bon équilibre du système endocrinien. Il est alors indispensable de limiter notre exposition aux perturbateurs endocriniens.
Les effets potentiels à long terme comprennent des maladies chroniques telles que le diabète, les problèmes thyroïdiens. Ils peuvent également provoquer des troubles de la fertilité, des fonctions reproductrices.
Certains perturbateurs endocriniens empêchent l'action de l'iode et la production de ces hormones qui vont assurer le bon développement du cerveau de l'enfant.
Ces perturbateurs endocriniens agissent sur les hormones œstrogènes mais aussi sur la tyroïde. Or, les hormones thyroïdiennes sont indispensables au développement du cerveau du fœtus. Cette période de femme enceinte est extrêmement cruciale puisque la future maman doit avoir un bon statut en iode.
A quelle période de la vie sont-ils les plus dangereux ?
Les perturbateurs endocriniens peuvent être particulièrement dangereux pendant les périodes de vulnérabilité particulière, telles que la vie fœtale. Le placenta n'est malheureusement pas une barrière imperméable. En effet, les perturbateurs endocriniens sont absorbés par la maman et transférés au fœtus. Cette période de vulnérabilité s'étend jusqu'à l'adolescence. Pendant ces périodes, les systèmes hormonaux sont en train de se construire et de se développer, et des perturbations peuvent avoir des conséquences durables sur la santé. Par exemple, l'exposition aux perturbateurs endocriniens pendant la vie fœtale peut entraîner des maladies chroniques plus tard dans la vie. Les enfants peuvent également être plus vulnérables à la suite : cela s'appelle l'origine développementale des maladies (effet retardé suite à une exposition de PE).
Il est important de savoir que c'est pendant la grossesse que se fabrique la future santé de l'enfant, de l'adolescent et de l'adulte !
Où se cachent les perturbateurs endocriniens ?
L'exposition aux perturbateurs endocriniens peuvent se faire par inhalation, ingestion, passage cutané ou via le placenta. Ils sont encore plus nocifs s'ils sont mélangés, on appelle cela "l'effet cocktail".
Les perturbateurs endocriniens peuvent se cacher dans divers produits de consommation courante :
- Film alimentaire
- Boîtes de conserves
- Canettes de boisson
- Tickets de caisse
- Bouteilles plastique
- Lentilles de contact
- Pots de yaourt
- Peinture
- Ustensiles de cuisine
- Textiles imperméables
- Cosmétiques
- Médicaments
- Lingettes de toilette
- Lessive
- Jouets plastique
- Produits d'entretien
- ...
Sélection de produit pour la grossesse sans perturbateurs endocriniens
Comment se protéger des perturbateurs endocriniens ?
Il est difficile de se protéger complètement des perturbateurs endocriniens, car ils sont présents dans de nombreux produits courants (vêtements, jouets, meubles, produits cosmétiques, produits d'hygiène, produits ménagers…). Cependant, il existe certaines mesures que l'on peut prendre pour réduire son exposition aux perturbateurs endocriniens.
Voici nos recommandations pour limiter votre exposition aux perturbateurs endocriniens pendant la grossesse :
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Supprimez le tabagisme (actif et passif) et entreprendre le sevrage de l'alcool et les drogues
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Privilégiez des cosmétiques bio : 40% des produits de beauté contiennent des perturbateurs endocriniens ! Le vernis à ongle est le produit qui en contient le plus. Choisir des produits cosmétiques certifiés BIO et de soins personnels sans parabènes, phtalates, triclosan et autres substances chimiques suspectées d'être des perturbateurs endocriniens. Pendant la grossesse, évitez également de faire des (dé)colorations. Pour chouchouter votre corps pendant la grossesse, l'utilisation de produits anti-vergetures sans perturbateur endocrinien sur votre ventre est essentiel.
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Limitez votre contact avec les produits d'entretiens : Préférez des produits d'entretien naturels avec des labels (Ecolabel et Ecocert) ou utiliser du vinaigre blanc, du savon noir ou encore le bicarbonate de soude pour l'entretien de votre maison. En effet, en choisissant des matières naturelles, vous limitez la pollution de l'air intérieur.
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Limitez l'utilisation de plastiques : Éviter les plastiques qui peuvent contenir du bisphénol A (BPA) et choisir plutôt des produits en verre, en acier inoxydable ou en céramique pour les aliments et les boissons. Pour réchauffer vos plats au micro-ondes, évitez les supports en plastiques.
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Mangez une alimentation saine : Choisir des aliments biologiques (label AB et le label Européen Agriculture Biologique) et éviter les aliments emballés dans des matériaux en plastique, en particulier les aliments pour bébés et les collations pour enfants. Pour les poissons, préférez des petits poissons plutôt que des gros poissons. Eviter de vous nourrir exclusivement avec des plats industriels qui sont riches en conservateurs et colorants.
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Évitez les pesticides : Limiter l'exposition aux pesticides en choisissant des produits biologiques et en évitant les zones traitées avec des pesticides. Si vous ne pouvez pas laver vos fruits et légumes, épluchez-les avant de les manger.
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Aérez votre maison quotidiennement : il est indispensable d'aérer minimum 10 minutes par jour, matin et soir, afin d'éviter la stagnation des polluants dans l'air.
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Lavez les habits et jouets neufs et aérer les meubles neuf : privilégier les vêtements de seconde main ou le coton bio, les meubles d'occasion ou le bois massif brut. Les objets d'occasion (meubles, jouets...) auront eu plus de temps pour se dépolluer.
- Préférez des peintures sans composés organiques volatils (COV) : les peintures contiennent de nombreuses substances chimiques qui polluent l'air intérieur. Préparez la chambre de son bébé bien avant son arrivée et si vous êtes enceinte, laissez votre partenaire s'occuper de cette tâche pour limiter votre exposition.
Ces conseils s'appliquent bien évidemment pendant la grossesse mais aussi tout au long de votre vie pour protéger votre santé.
Bien que ces mesures ne garantissent pas une protection complète, elles peuvent aider à réduire l'exposition aux perturbateurs endocriniens pendant la grossesse et à améliorer la santé en général. Il existe également des applications qui peuvent vous aider à regarder la composition de vos produits alimentaires et cosmétiques.
Par ailleurs, de bonnes pratiques sont nécessaires pendant la grossesse avec l'avis de votre professionnel de santé. En effet, il pourra vous recommander de prendre différents traitements : acide folique (vitamine B9), l'iode (indispensable au développement du cerveau fœtal), sélénium (oligo-élément), ou bien établir un régime riche en fibres et en chlorophylle (légumineuses, les légumes à feuilles vertes, les fruits riches en pectine, etc).
Les Laboratoires Téane : des produits bio sans perturbateurs endocriniens*
Certains ingrédients utilisés dans les produits cosmétiques peuvent être des perturbateurs endocriniens. Il est recommandé de lire les listes INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients) des produits cosmétiques. Mais aussi, favoriser les produits avec une certification BIO et sans substances potentiellement dangereuses, notamment pendant la période de grossesse, (triclosan, parabènes, phtalates, bisphénols, toluène, dioxyde de titane, huiles essentielles (HE)...)
Chez les Laboratoires Téane, nos produits pour la grossesse pour le bébé sont fabriqués en France, certifiés bio et les formules contiennent entre 98% et 100% d'ingrédients d'origine naturelle. Téane vous propose deux gammes expertes offrant des solutions efficaces et scientifiquement prouvées sur deux problématiques de peau liées à la maternité et la petite enfance : les vergetures et la peau sèche à tendance à l'eczéma atopique chez les bébés et les enfants.
Vous pouvez alors utiliser nos produits sans perturbateurs endocriniens pour la grossesse en toute sérénité pendant votre grossesse et l'allaitement.
* Les produits des Laboratoires Téane ne contiennent aucun perturbateur endocrinien potentiel ou avéré identifié à ce jour.
Bibliographie et sources complémentaires
- ASEF. Petits guides et mini guides. Consultables en ligne (ASEF).
- Echange en live entre Dr. Pierre Souvet, Président de l'Association Santé Environnement France et Agnès Ducrocq (fondatrice des Laboratoires Téane) au sujet des perturbateurs endocriniens : consulter le live
- « Comment se protéger au quotidien de la contamination chimique et des perturbateurs endocriniens » URPS ML PACA et ASEF, 2020.
- Profession, sage-femme "Ménorragies, quoi de neuf ?" Numéro 287 : Décembre 2022-Janvier 2023
- ANSES. Travaux et implication de l'Anses sur les perturbateurs endocriniens. Consultable en ligne.
- INSERM. Contaminants de l’alimentation : à quels cocktails les femmes enceintes sont-elles exposées ? Publié le 22.01.2018. Consultable en ligne.
