Le premier trimestre de grossesse est synonyme de grands changements. Même si de l’extérieur, l’installation de bébé n’est pas encore perceptible, votre corps est pourtant en pleine évolution. Un trimestre capital dans le développement du futur bébé qui s’accompagne souvent de symptômes typiques chez la future maman. 13 semaines durant lesquelles la femme enceinte doit prendre certaines précautions, réaliser plusieurs examens et entamer les premières démarches administratives. Le premier trimestre de grossesse est aussi le moment où il convient d’adopter une bonne routine en termes d’alimentation et de soins. Les Laboratoires Téane ont notamment développé une routine anti-vergetures. Elle vous offre un vrai moment de confort et prépare votre corps à vivre sa transformation sereinement !
Quelles sont les étapes importantes du premier trimestre ?
Le premier trimestre de grossesse s’étale sur 13 semaines, soit 91 jours. Cette première étape s’accompagne d’émotions et parfois de symptômes plus ou moins marqués. Mais, c’est surtout une période intense durant laquelle, le futur bébé connaît une expansion incroyable.
De l’embryon au fœtus
Durant les 13 premières semaines de grossesse, votre corps est témoin d’une incroyable aventure ! Celle de l’installation d’un œuf qui va devenir embryon puis fœtus. En quelques semaines seulement, votre futur bébé vit d’importantes étapes dans son développement :
- Entre la première semaine et la 5ᵉ semaine de grossesse : vous allez connaître l’ovulation, la fécondation et la nidation d’un œuf ou plusieurs en cas de grossesse gémellaire ou multiple
- 6ᵉ semaine de grossesse : l’embryon s’apparente à un petit haricot et son cœur commence à battre
- Entre la 7ᵉ et la 13ᵉ semaine de grossesse : les premiers organes se dessinent
- Fin du 1er trimestre de grossesse : le fœtus mesure environ 85 mm pour un poids de 45 g
Lors de la première échographie officielle, à 3 mois de grossesse, le fœtus est maintenant bien visible. Les futurs parents découvrent ainsi leur futur bébé avec sa tête, ses jambes et ses bras. Ses traits commencent même à être perceptibles laissant apparaître certaines expressions du visage. Vous aurez peut-être la chance d’observer votre future progéniture en train de sucer son pouce !
Les symptômes de la future maman
Fatigue, nausées, constipation, envie sans cesse d’uriner, ce premier trimestre de grossesse s’accompagne de nombreux symptômes chez la future maman. En cause, les changements hormonaux très importants en tout début de grossesse !
C’est aussi un grand bouleversement sur le plan émotionnel conduisant la future maman à vivre un véritable ascenseur émotionnel. Si vous passez du rire aux larmes, pas d’inquiétudes, ces changements d’humeurs sont tout à fait normaux.
Outre ces symptômes, très courants chez la femme enceinte, certaines peuvent ressentir des douleurs et des saignements. Les douleurs du bas du ventre sont assez courantes durant le premier trimestre : crampes abdominales, tiraillements, etc. Dans certains cas, il est possible d’observer des petits saignements qui correspondent à la période de nidation de l’œuf. Même si la plupart de ces symptômes sont sans gravité, nous vous conseillons de consulter un avis médical pour vérifier que tout se passe bien.
Les produits adaptés au premier trimestre de grossesse
Quelles sont les démarches à effectuer au début de sa grossesse ?
Après la découverte de votre grossesse, plusieurs démarches administratives sont obligatoires. Un planning est à respecter durant le premier trimestre :
- Vos examens médicaux : dès la découverte de votre grossesse, vous devez prendre rendez-vous avec votre gynécologue ou votre sage-femme pour votre première consultation de grossesse. Un check-up complet pour évaluer votre état de santé et réaliser un premier bilan sanguin. Une échographie de datation est également réalisée pour déterminer la date exacte de début de grossesse, évaluer votre date d’accouchement et programmer les futures échographies.
- Le choix de la maternité : il est conseillé de faire votre choix le plus tôt possible
- Les démarches administratives du premier trimestre de grossesse : vous devez prévenir votre CPAM (Caisse Primaire d’Assurance Maladie) avant votre 12ᵉ semaine de grossesse. Le dossier à remplir vous est donné lors de votre premier rendez-vous avec votre gynécologue ou votre sage-femme.
Bon à savoir : concernant votre employeur, la loi n’impose pas de délai. Toutefois, il est essentiel de prévenir assez tôt pour que votre entreprise s’organise et pour profiter des avantages prévus le cas échéant (certaines sociétés aménagent les horaires, attribuent des heures pour les rendez-vous médicaux, etc). En règle générale, les futures mamans attendent l’échographie du 3ᵉ mois de grossesse pour informer leurs employeurs.
Comment prendre soin de sa santé durant le 1er trimestre de grossesse ?
Dans le but de prendre soin de votre bébé et de vous-même, il est primordial d’adopter une bonne hygiène de vie. La future maman se doit d’être très vigilante sur les substances (cosmétiques, médicaments) qu’elle utilise afin d’éviter certaines maladies et malformations.
En plus de l’alcool et du tabac, qui sont à proscrire, d’autres éléments du quotidien doivent être évités ou modérés :
- Diminuez votre consommation d’excitants comme le café et le thé
- Attention à votre alimentation de femme enceinte et certains aliments comme la viande crue, le fromage au lait cru, les poissons fumés et crus, le soja : ils peuvent véhiculer des agents infectieux responsables de listériose ou de la toxoplasmose. Des maladies très graves pour le fœtus.
- Pratiquez une activité physique adaptée : le sport vous aide à gérer votre prise de poids, à éviter les maux de dos et à garder la forme
Au-delà de ces recommandations, il est également crucial de prendre soin de votre peau, et ce, dès le 1er trimestre de grossesse. Votre corps va connaître de grands changements avec une prise de poids et une distension de votre peau. Plus vous appliquez les soins tôt, plus votre peau sera résistante et préparée. Les bons gestes permettent de lutter efficacement contre les vergetures et les tiraillements de la peau.
Durant toute la période de votre grossesse, vous devez éviter toutes les substances nocives à l’instar des perturbateurs endocriniens qui passent la barrière placentaire. Pour cela, utilisez toujours des cosmétiques naturelles et non irritantes.
C’est dans cette optique que les Laboratoires Téane, spécialistes de la peau fragile de maman et de bébé, ont développé une gamme complète anti-vergetures.
- La routine anti-vergetures du premier trimestre avec la crème pour vergetures matin et soir : elle protège votre peau dès le début de votre grossesse en boostant la production de collagène.
- La routine du 2ᵉ trimestre de grossesse : elle combine l’application de la crème 1er soin vergetures avec l’Huile Généreuse Apaisante qui s’applique matin et soir pour nourrir et assouplir votre peau. Elle permet notamment de réduire les sensations de démangeaisons
Continuez cette routine anti-vergetures lors de votre 3ᵉ trimestre de grossesse et pensez à poursuivre les soins après votre accouchement. Les Laboratoires Téane, ce sont des produits 100 % naturels et certifiés bio pour prendre soin de son corps tout au long de sa grossesse.
